金黄南瓜羹的热量和减肥功效

1、准备一南瓜

2、取适量南瓜，切块，去皮。

3、加入牛奶，小火慢炖！约十分钟

4、当南瓜软后用搅拌棒搅拌。若家中没有搅拌棒，不加奶放入蒸锅，南瓜蒸烂后，放入搅拌机搅拌。

5、搅拌好后，根据个人口味加入适量炼乳！由于南瓜本身味道微甜，建议少放。

6、观察此时南瓜羹的粘稠度，可加适量水，重新加火慢炖！期间需不断搅拌，煮沸即可！

7、关火，等待冷却！

8、冷却后，装入容器，可用淡奶油装饰。若无淡奶油，有一独门秘方：用筷子沾些炼乳，轻轻划在南瓜羹上，亦可有装饰作用！

9、作品出炉，端给家人和你最爱的Ta品尝吧！