| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | ||
| 海螺 | 克 | 330千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 1314克 | 咖喱海鲜热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡,相当于洗衣服621分钟消耗的热量129 | |||||
1、海螺吐沙，虾开背去蚱线，海蟹切块！
2、油锅爆香葱姜蒜洋葱，海蟹先下锅翻炒，再将虾下锅翻炒，加少许料酒，加入热水，盖过食材，加入海螺。
3、加入适量咖喱块，小火煮，最后加入淀粉水，收汁至汤汁浓稠！
4、将盘子里盛煮好的饭，将咖喱海鲜盛在饭上洒上香菜，葱花！完成！
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养筋活血、消除水肿、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鸭梨、花生、茄子相克，同食可能会引起不适；
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与牛里脊、蛤蜊、玉米相克，同食可能会引起不适；
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