| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 可爱的小刺猬热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于刷牙520分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉，水，酵母粉混合揉成面团，可用面包机30分钟！我是手揉的要出膜也就是到扩展阶段就可以了！放烤箱发酵至两倍大！
2、将面团搓成长条擀平再卷起来！切成同等大小的季子滚圆！
3、将红蜜豆搓成35克一只的圆球！
4、擀好皮把豆沙包进去再滚圆做型，做成前尖后圆的刺猬形状！再用简单剪出刺猬的刺！用红豆做出眼睛！
5、来吃吧！
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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