核桃奶的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、缓解疲劳、润肠等功效；可与杏仁、锁阳、梨搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；