| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 樱花黑糯米热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于冰上掷石游戏123分钟消耗的热量240 | |||||
1、黑糯米和水倒入锅内，大火煮沸后小火慢炖
2、樱花干加热水泡成樱花茶，待黑糯米煮熟全部倒入
3、煮至粘稠，加入炼乳，搅拌后出锅。冷热皆宜
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滑涩补精、补中益气、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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