| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 蕃茄花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于平底雪橇7分钟消耗的热量420 | |||||
1、西红杮切块
2、花菜洗净
3、起油锅，下蕃茄炒至出沙
4、下入花菜，加高汤或开水，大火烧开，小火炖到花菜熟
5、加盐，装盘…
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、利尿通便、防癌等功效；可与芹菜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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