上汤烩杂蔬的热量和减肥功效

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾开胃、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、烤肉、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；可与荸荠、牛肉、豆腐搭配；与西红柿、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、长志安神、助五脏等功效；可与燕麦、红枣、鸭腿搭配；与甘遂、笋瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；