| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 金枪鱼玉米沙拉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于摆桌子16分钟消耗的热量150 | |||||
1、速冻的甜玉米粒、新鲜的胡萝卜丁、甜豌豆放到开水里煮熟。
2、把煮好的玉米蔬菜粒放到大碗里面，再放上金枪鱼碎撒上沙拉酱拌匀就可以享用了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与大米、香菇、圆白菜搭配；与水萝卜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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