| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 鸡热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于堆木头2分钟消耗的热量300 | |||||
1、取500毫升冷水
2、先放入鸡高火炖30分钟
3、再放姜和萝卜中火炖20分钟
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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