| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 红茶冻热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于自行车测功器44分钟消耗的热量300 | |||||
1、取部分细砂糖先与蒟蒻果冻粉拌匀。
2、锅中加水煮沸后放入红茶包浸泡至入味，即可取出红茶包。
3、随即加入所有细砂糖与果冻粉煮至颗粒融化即可火。
4、将红茶液静至冷藏凝结后，以汤匙搅碎盛入杯中，淋上奶精即可。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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