| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃黄瓜汁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于剧院工作74分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好工具、材料……
2、猕猴桃、黄瓜削皮，切好
3、猕猴桃，黄瓜，炼乳（炼乳在榨汁之后放也行）倒入料理机中，开始搅拌
4、搅拌好（1、直接喝，2、或者滤掉果渣，喝汁。）
5、成品
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容养颜、利尿通便等功效；可与薏米、大米、生姜搭配；与大花蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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