| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红豆薏米豆浆热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于午睡206分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好食材：红豆50克、薏米30克、大枣三个、清水1100毫升。
2、将红豆和薏米洗干净倒进豆浆机里。
3、大枣去掉核也放进去。
4、再加入1100毫升清水。
5、盖好盖子插好电源。
6、选择预约启动。
7、然后选热饮，因为第二天我想八点四十分喝到，所以就选八时四十分按启动键。（你想几点喝就选几点即可。）
8、第二天起来洗漱完毕就可以开喝喽！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、消胀等功效；可与枣、南瓜、薏米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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