-肉干面莲藕面的热量和减肥功效

1、首先把莲藕面打散，然后煮上一锅水，边上准备一盆凉水。

2、准备一个盘子里把所有的酱料（除了辣椒酱、鸡汤葱酥和葱花）倒入。

3、待水滚之后把莲藕面放入烫大约45秒，然后捞出来，浸到凉水里45秒，然后再放到开水里烫30秒。把莲藕面捞上来，滴干水，倒入有酱料的碗里，然后加入鸡汤，捞匀。

4、同时把几片油菜心的叶子烫好。摆上切好的咸肉，撒上葱酥和葱花， 一盘好好吃的肉干面莲藕面好啦！