玉米豆浆的热量和减肥功效

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、预防癌症、减少骨丢失等功效；可与红枣、牛蹄筋、小米面搭配；与水芹菜、海虾、藕带相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、利水通淋、软化血管等功效；可与大豆、酸奶、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；