禁食清洁———
要注意安全适度
医学专家介绍说,利用禁食来进行体内清洁的方法在很早以前就已经应用了。没有空气,人们只能存活数分钟,没有水,人们能存活几天,但是人们可以数月不进食物,通过禁食,人们可以排除机体内长时间积聚的毒素。
据介绍,禁食的方式有多种。有人在禁食过程中只饮用纯净水,有人在禁食过程只饮用原汁清汤、药茶或是只食用某种蔬菜。禁食的时间可以从一天到数周不等。
对于大部分人来说,一天只进食果汁是安全的,如果想只进食水进行禁食,或是想将禁食持续一段时间,就要在健康学家的监测下进行。为了使禁食过程更为容易,禁食者可以做轻度的运动或是进行深呼吸。
在禁食的过程中,人们对食物的欲望会增加,所以禁食的时候,不要看着别人吃东西。专家对禁食者提出建议在禁食期间,应该保持正常的运动和足够的休息,过度的运动或是休息都是有害的。同时,不要因为禁食而想要节省体力整天卧床休息。另一方面来说,也不要做剧烈的运动或是长跑。禁食期间,可进行适度的运动和休息。
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