准妈妈如何生个可爱宝宝？

钙和维生素d的摄入量要充足。

孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。

注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等。辛辣类的食物，比如肉桂、花椒、丁香、胡椒。影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

3个月内不要吃盐

3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。