产前缓解阵痛专家教您三招
白华介绍,从临产阵痛到顺利分娩初,大多需要十几个小时漫长过程,产妇可以试试这些方法来减轻疼痛。
深呼吸法每逢子宫收缩就做深呼吸运动,直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。
按摩下腹部和压迫腰部当宫缩时,两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部,与深呼吸运动相配合,减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激,从而减轻酸痛感觉。
屏气法在宫口开全子宫收缩引起排便感时,像解大便那样往下屏气,屏气时间越长越好。等阵缩过后,立即争取时间休息以保存精力。
另外,还有音乐镇痛分娩,丈夫陪产家庭式分娩等,必要时可以采用药物镇痛分娩。
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