1.坚持运动
慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上,每周运动3~4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操,以避免运动伤害,也不会导致肌肉线条过于粗壮。
2.修身瑜伽
现在有不少健身房都为新妈妈开设了产后瑜伽的课程,在那里有专业老师对新妈妈进行辅导,会针对你肥胖的部位而帮你消除脂肪。新妈妈不妨报个瑜伽训练班,不过在去之前一定得有个心理准备,瘦身不是一天两天就能实现的,必须得有点持之以恒的精神。
3.矫形内衣
除了睡觉之外,平时可以穿着弹性裤袜,要选择可预防静脉曲张的裤袜,或是从小腿一直穿到腰部的连裤袜。
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