2.多吃含钙及维生素d的食物。
人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退,晶状体内的压力上升,眼球的前后径拉长。因此,电脑mm缺钙极易引起其视力的减退或近视。故电脑mm应多吃些含钙及维生素d丰富的食物。含钙量较高的食物有乳类、豆类、干果类及海产品等类食物。含维生素d较多的食物有动物的肝脏、蛋黄等。含钙量多的食物与含维生素d较多的食物可以搭配食用。
3.多吃含硒、锌较多的食物。
有研究表明,人体摄入含硒多的食物,能提高视力。锌参与视网膜内维生素a还原酶的组成。该酶与视黄醇的合成有关,而视黄醇又直接影响人的视力。因此,电脑mm应多吃些含硒、锌较多的食物。含硒多的食物有动物的肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜等。含锌多的食物有动物的肝脏、肾脏、还有乳类、鱼类、谷类、豆类。锌在麸皮中的含量最多。
4.多吃含维生素a、维生素b2的食物。
如果人体内缺乏维生素a,可以使角膜软化,对人的视力影响极大。如果人体内缺乏维生素b2,可以使人的眼睛怕光、流泪、易疲劳以致视力减退。因此,电脑mm应多吃些含维生素a和维生素b2的食物。含维生素a丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。含维生素b2丰富的食物有动物的内脏(肝、心、肾)、黄豆及其制品、硬果类等。
南瓜南瓜富含维生素b6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料
当今,电脑的使用越来越广泛,给人们的工作学习生活带来了极大的方便。但是,电脑也会给操作人员带来了有碍
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维他命b对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维
其实,混合性皮肤的“t”字形部位和脸颊同样有水分不足的问题,所以,最好是使用不含油分、保湿作用又强的
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等
从事软件业、文字处理、信息处理等职业的工作人员,他们的视屏作业时间往往超过4小时/日;另外,个人电脑
电脑中的微波对孕妇中枢神经系统的影响,还可能出现神经衰弱症候群,表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆
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