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秋天使泌尿系统健康方法

秋天使泌尿系统健康方法

秋季比夏季更要注意好个人卫生。夏季因为人们常出汗,会每天都洗澡,而到了秋天则容易忽视卫生的问题。秋季也要常洗澡,至少每晚要坚持清洗会阴部。每天更换内裤,最好穿棉质内衣裤,以使身体保持干爽,避免穿紧身不透气的裤子,勤换内裤。毛巾及内裤最好用沸水蒸煮消毒。同房后应排尿一次,以排出尿道内的细菌。

此外,我国的大部分地区秋季气候干燥,如果不及时补充水分的话,就很容易造成尿液量减少,出现泌尿系统感染的隐患。因此,多喝水是很有必要的。每天至少喝水2000毫升(约四大杯),保持每天尿量在1500-2000毫升,以加强尿液的冲洗作用。

秋季的饮食应当避免太过辛辣,宜清淡。秋季的时令果蔬较多,平时可以多吃一些水果蔬菜,以补充体内的维生素。这对于预防泌尿系统感染也是大有好处的。

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