夏季防暑小锦囊 补水技巧要知道

专家温馨建议：为了预防中暑的发生，下面教您防暑小妙招

【饮水方面】

1、补充水分。应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。

2、适当喝盐水。身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

【外出方面】

1、 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

2、 艳阳天外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。

3、 常备药品。防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。

4、 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。