忍精是有害无益的

四是多种性功能障碍或神经衰弱的根源：有些人强忍不射怕丢失精子，认为精子是人体的精华。实际上精子不过是一种分泌物，不通过射精排出，必然由遗精或随着排尿而流失。而存在这种想法往往是多种性功能障碍或神经衰弱的根源。

所以，在夫妻性生活中，忍精是有害无益的。