燕麦号称减肥的盛品,一是其完全为粗粮组织,含有高纤维,能够帮助缓解便秘等问题,二是燕麦的营养价值较高,可以降血脂、降血糖,还有高饱腹感。那么,作为燕麦的加工产品,食用燕麦片能减肥吗?
燕麦片能减肥吗?虽然是经过速食等方法处理过的燕麦片,并且样子不是很好看,但是你不得不说,燕麦片,同样具有与燕麦一样的营养价值。
好的燕麦片,在经过加工以后,食用起来不仅口感更好,而且也更加的方便。就曾经在不少的杂志、网络等媒体中看到,有一些权威的营养学家,以及减肥人士,推行早餐吃燕麦的减肥方法。
在燕麦片中,其膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用,它们能够降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。
同时,燕麦片中的膳食纤维还可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助。而对于需要减肥,苗条身形的人来说,燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用还具有减肥功效。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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