如何保养压力导致的闭经

女性需懂得保养善待自己

现代职业女性大多面临着工作、家庭等多方面的压力，而且许多行业存在“女人当男人用”的状况。为此，如何让职业女性保持良好的身体和精神状态，女性需懂得保养善待自己。

女性平时需注意身体锻炼，保证良好的体能。可通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

调整心态，保持愉悦的心情。遇到不如意的事情，尽量通过与朋友交流和倾诉等方式及早化解。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。

注 意饮食平衡。常喝牛奶，多摄入鱼、虾、豆制品、银杏等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。多摄取含维生素 e多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。也可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。