4.选择消暑祛湿食品,如薏仁、百合、绿豆、冬瓜。大部分夏日盛产的水果都能充分消除暑气,其中尤以瓜类和水梨最佳。但水果宜在饭后0.5~1小时食用。西瓜等不宜冷冻太久再食用,否则会因为温度过低,进食后容易造成胃肠道收缩不当,稀释胃液影响消化吸收,吃太猛也容易引发胃痛,因此切忌过分贪凉饮冷。5.多喝白开水也是简单易行的方法,可以及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。
6.胸闷是心血管病人普遍的感觉,用美丽、芳香的花茶来“解闷”是有效的方法,如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等,对调节心情大有益处,并有镇静作用,让人心旷神怡。当然还有香草,如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花,它们不同于普通的花卉,都有各自不同的怡人香气,可以让人享受到精神的愉悦,减缓压力。
有的还可以调节中枢神经,对人体健康有益。百里香在欧洲17世纪瘟疫流行的时候,就用来进行空气杀菌。我们所熟知的藿香正气水、藿香正气胶囊,其主要成分正是香草中的藿香精油。7.中药山楂、乌梅、决明子都可以泡茶,或服用藿香正气丸、麝香保心丸,中药还有一些芳香之品可以理气消胀供选用。相关基础研究发现,麝香保心丸能扩张冠状动脉、改善心肌缺血,具有迅速缓解胸闷症状、有预防及缓解心绞痛发作的作用。
一项涉及近3000名男性的研究发现,身体质量指数(bmi)在25-29之间(体重超标)的男性,三年内
全脂牛奶蛋黄等动物食品都是饱和脂肪酸源头,而加工和油炸等垃圾食品含有高浓度的反式脂肪酸,过多食用会增
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但是随着医药科学的不断发展,人们认识到血脂代谢异常血管内壁损伤等是发生心脑血管疾病的基本病因,高血脂
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研究证明,女性心血管病的发病年龄较男性晚10~15年,而绝经后的女性冠心病的发病率又较绝经前显著升高
久坐不动,不仅会带来肥胖颈腰椎病等问题,它就像多米诺骨牌一样,对心脑血管的损伤是一连串的,久坐之后猛
通缉汽车甲醛污染物“我们相信这一心血管健康研究将让人们更多地了解饮食对于心血管健康的作用,并向消费者
虽然这些治疗目标是可实现的,但cacti研究显示,仅有约10%的女性和不足10%的男性1型糖尿病患者
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