助女性提高免疫力的12个小方法

8、休息时间要充足

每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。如果有天你觉得不舒服了，可以抽个时间好好睡一觉，能让身体的免疫力得到提高。

9、学会释放压力

身体或者心理的疲劳容易让身体变得虚弱，使得病毒能够趁虚而入。不要给自己堆积太多压力，减少压力对于身体的影响，增强抵抗力。

10、下班按摩放松

下班后，人体会感觉特别疲劳，此时可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一，方法简单，可自行在家做。

11、合理晒太阳

日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的7脱氢胆固醇转化成维生素d3每天只需0.009毫克维生素d3就可使免疫力增加1倍。