怎样预防子宫脱垂?

产后篇

分娩后子宫韧带和盆底肌变得松驰而无弹性，使得子宫易随体位变化发生位置的改变，子宫因此而沿着引导方向往下移动，在有诱因时则更为严重，甚至子宫可从引导里脱出，由此产妇常常会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁。

防护妙略

产后要充分休息，经常更换卧床姿势。

月子里不要去提或举过重的东西。

产后不要过早跑步、走远路。

如果有便秘、慢性咳嗽，要及早进行纠正和治疗。

月子里可做如下运动炎夏，教你科学地坐月子

（1）多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位。（2）多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。