健康宝典教你全方位防癌

国家二级心理咨询师易建军表示，首先要学会保持乐观情绪，振作精神，善于自我安慰，自我解脱，工作有劳有逸，保持良好的同事关系，良好的群体和家庭关系，避免急躁、暴怒或郁郁寡欢，对预防癌症是非常有利的。

及时清除情绪垃圾

人生不如意之事十有八九。即便性格平和的人也难免会产生情绪波动。每个人都要学会及时清除体内的情绪垃圾。

所谓“情绪垃圾”指的是诸如失望、不满、嫉妒、焦虑、恍惚、怅惘、恐惧、忧郁、烦恼不安等，不妨学学古代哲人“不以物喜，不以己悲”，以达观的态度对待烦恼和不幸，让自己从不良情绪中解脱出来。此外，每个人都需要建立一个社会支持系统，有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。追求完美的人，要学会欣赏自己，宽容别人，把标准降低。容易消极的人应该学会得失的转换。要注意情绪的“高压锅”，气压高时一定要学会放气，最简单的就是做做深呼吸、到空旷的地方大喊几声,也可向专业的心理咨询师求教，放下痛苦的执着，也学习专业的情绪调节手段。总之一定要找到适合自己的不良情绪发泄管道，及时将情绪垃圾清除出去。饮食篇抗癌致癌食物要分清

蔬菜颜色越深越抗癌

日常饮食中，五颜六色、形状各异的各种蔬菜是很多追求健康人士的大爱。蔬菜的确是抗癌最重要的膳食保护因素，而且颜色越深，抗癌效果越强。