在秋季,咳嗽、咳痰、气紧和紫绀等都是最常见的病,慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和支气管哮喘等慢性阻塞性肺病都会出现这些症状。除了使用相应的药物外,腹式呼吸法也能够起到辅助治疗的作用。
患者取舒适体位,身体放松,排除杂念,之后开始进行腹式呼吸。深吸气时用一手按住腹部,使腹压稍增加,膈肌缓慢上升,腹部下沉。呼气时该手稍放松,以便腹部渐渐隆起,膈肌下降。深吸气、深呼气到尽头时稍停片刻,以增强肺脏和呼吸肌耐力。
此外,还可在其它时间配合腹部按摩和散步等。要注意的是,初行腹式呼吸治疗时,呼吸不宜过深、过长。每次治疗时间不宜超过30分钟。如在治疗中出现头昏、眼花、心悸和胸闷等症状,应立即停止,并卧床休息。感冒后、上述疾病急性发作期、心肺功能不全者不宜行此疗法。(陈金伟)
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