熬夜助战欧洲杯心血管健康不可忘

观赛也要“中场休息”

如果实在要熬夜看球，要提前把睡眠补足。要控制看电视的时间，即使是观战也要有“中场休息”，最好不要连续看几场比赛。特别需要警惕的是，如果您在半夜看球时忽然出现了胸痛、胸闷的情况，应马上到就诊，防止心血管疾病突发引起危险。世界杯足球赛要持续一个月，如果夜夜关注，对电视观众来说，必将是一场与自己体能的拉锯战，结果往往得不偿失。建议球迷看球时不要太投入，对比赛胜负不要太在意。现在比赛都有重播，为了您的健康，应当减少熬夜，白天适当看看转播即可。熬夜后需多方调节

由于熬夜导致的健康问题要从多方面调节。除了补充睡眠以外，还要在饮食上加以注意，建议以清淡食品为主。一些人认为喝茶和咖啡可以提神，缓解疲劳，有助于熬夜。但对于心血管病患者，要尽量减少刺激，注意规律饮食。