胃食管反流病容易复发，需要长期正规的治疗。同时，还需要改变生活方式，这样才能够有效预防和防止并发症的发生。健康人群和胃食管反流病患者也应该做到以下几点
1、首先饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物，烹调宜蒸、煮、炖、烩，不用油煎炸。过多的高脂肪、高蛋白等不易消化的食物，是引起胃食管反流病的主因。另外，严格控制酸性饮料、甜食的摄入量，少吃辛辣、刺激性强的食物。
2、切忌暴饮暴食，定时定量、少吃多餐，慢咽细嚼，餐后不宜马上躺下。另外，进食不宜过饱，尤其是晚餐，睡前3个小时最好都不要进食。肥胖容易导致胃食管反流病的发生，应适当锻炼，将体重控制在正常范围。
3、胃食管反流病人要戒烟戒酒，夜间出现反流，可将床头抬高15-20cm。避免穿紧身衣，过紧的衣服可增加胃的压力，促使胃内容物反流到食管。
4、胃食管反流病人减少导致腹压增高的因素，如紧束腰带、腹水、饱餐等，积极治疗便秘、咳嗽，避免身体屈曲、弯腰、头低位、仰卧等，以免增加腹压诱发反流。胃食管反流病的症状与其他疾病的症状可能有重叠，诊治率低。如有烧心、饭后反酸就要警惕。一旦发现胃食管反流病，就要积极治疗，避免食管炎、食管狭窄、食管腺癌等严重的并发症。
