保护牙齿应先利其器

5、牙齿的每一面都要刷，舌侧和颊侧。要特别关注前面的牙齿和后面牙齿的各个表面。

6、用力的以小冲击方式来回的刷牙齿的咀嚼面。

7、从前到后的刷你的舌。有些人刷舌的时候在牙刷上放牙膏或口腔清洗剂。刷舌可去除导致呼吸不畅的斑块和滋养细菌的斑块。

8、每天至少用绒线剔一次牙。你所使用的绒线种类是不重要的，重要的是挑你最喜欢的类型和香味。当你剔牙的时候，可用以下任何一种方法

9、手指缠绕法剪一块约45.7～50.8cm长的绒线。一端缠在左手中指上，另一端缠在右手中指上，直到双手距离相距大约5.1～7.6cm。

10、圆圈法用一块长约30.2cm的绒线。末端打结，形成一个环。如果圈太大，那么把它缠在手指上使之小一点儿。

11、在牙齿朝向牙龈的方向轻柔的牵拉绒线。围绕着牙齿弯曲丝线使之成“u”形，轻柔的沿着牙龈线滑动。稍用力的上下移动丝线以便刮去斑块。在牙齿之间滑动牵拉丝线不是刮去大的斑块，而是能损坏你的牙龈。