预防偏头痛二十招

3.警惕代糖食品

研究发现，代糖“阿斯巴甜”（aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

《娇点》提示注意看产品包装上的食品内容标识。发现上面标有aminoacids（氨基酸）、asparticacid（天（门）冬氨酸）或phenylalanine（苯基丙氨酸）时，就应尽量避免。

此外，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。