韭菜补肾固精怎么吃效果最佳？

过犹不及多吃不宜

韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。