女人就要对自己的乳房好一点

摒除有损健康的陋习

有些女子以吸烟、酗酒为“时髦”，有的是通宵达旦地泡巴，沉浸在灯红酒绿之中，有的喜吃煎炸薰烤食品、各种糕点甜食和饮料，而对粗粮、蔬菜却从不沾口。有的是过于享受安逸，不爱运动。凡此皆有损健康，易患乳腺增生等。因此，要去除这些陋习，建立科学的生活方式，作息有时，保证睡眠。持之以恒地参加体育锻炼，以增加机体的抵抗力。做到不吸烟不饮酒，膳食平衡合理，常吃些全谷食品和瓜果蔬菜，对维护乳腺健康大有裨益。

积极防治疾病

在患有月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等病的患者中，乳腺增生的发生率很高。患有肥胖症、高血压、血脂异常、高血糖的女子，容易出现内分泌失调，引起雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。因此，要重视对妇科疾病、肥胖症、高血压及糖尿病的防治，并关注自己的血压、血脂、血糖，尽量减少乳腺增生的诱发因素，以防患于未然。