具体方法首先清洗阴茎和包皮部位，上翻包皮冲洗尿道外口处，温水可以促进生殖器血液循环，特别是可以松弛阴囊皮肤，打开皮肤皱褶，强化了清洁效果，减少了逆行尿路感染的机会。其次将淋浴喷头从下方冲洗会阴，可以对局部起到良好的水疗按摩作用，同时结合温水的热疗，对前列腺和肛周血管均有明显的作用，加速了血液流动，减少血液淤滞，无论对前列腺还是痔疮都有良好联合保健。
中老年人如何有效预防
中老年人是前列腺疾病的高发人群。55岁后，前列腺常常会有不同程度的肥大，这是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。一般来讲，气候变化、劳累、饮酒、纵欲或感染等原因均可诱发前列腺疾病。因此，男子中年以后就要注意预防前列腺疾病，注意个人卫生，避免感染，不要过度疲劳，性生活要适度，少食辛辣刺激性食品，多锻炼身体提高机体抗病能力。
专家提醒
夏季不要贪冷饮和熬夜
夏季是治疗前列腺炎的好时机。夏季气温高，细胞再生能力强，而且括约肌收缩比较好，利于前列腺炎患者的康复。同时，患者的症状有所减轻，治疗时心情也会更好些。而且由于血液循环加快，有利于药物的吸收、发挥药效，无形中增加了治疗效果。因此，患者应抓住夏季治疗的好时机，将前列腺炎彻底治愈。夏季要注意不要贪冷饮和熬夜，尤其要忌烟酒和辛辣食品。慢性前列腺炎按照中医辨证多为湿热证，很多人认为，夏季天热，吃凉食理当有利健康，贪吃凉食，如雪糕、冰冻水果、啤酒、饮料等。其实，凉食多含糖分热量高，冷热相交，会加重体内湿热蕴结。
