我国自古流传“春捂秋冻”的养生保健谚语。立秋之后,温差逐渐加大,一定要注意增减衣服,并适当地“冻一冻”。但“秋冻”并不是说冷了也不多加衣,而是指以感觉凉而不寒为宜,要以身体的接受为限度。同时,老年人、孩子和体质虚弱者仍要注意保暖。饮食:别急着“贴秋膘”
立秋虽然预示着秋季到来,但暑气还在延续,所以立秋后、秋分前,还应遵循夏季的养生方法,避暑热、忌生冷,饮食上要以清淡为主,“少辛多酸”,尽量不吃辛辣温燥的食物。可吃些猕猴桃、梨、菠萝、苹果、白萝卜、冬瓜、莲子、百合等以养肺阴,并多喝些淡茶、果汁、菜汤、豆浆、牛奶、粥类等,使身体得到充足的水分和营养。
民间素有立秋“贴秋膘”的习俗,但经过一夏的高温闷热,脾胃尚未恢复正常功能,此时如果突然大量进补,会使长期处于疲弱的消化器官难以承受,导致消化器官功能紊乱。食用牛羊肉进补一定要控制量,以免加重胃肠道负担。
俗话说“秋瓜坏肚”,立秋不宜继续生吃大量瓜果,否则容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。尤其脾胃虚寒者更应慎食瓜类和水果。患有消化道疾病的人在秋季最好少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,别急着进补。起居:早点睡早点起
立秋时节的起居,适宜“早卧早起,与鸡俱兴”,这样作息适合秋天的收敛之气。秋天适当早起,可减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病的发病有一定作用。同时,秋季天气日渐清爽,正是调节睡眠的好时机。
秋季最佳的起居时间是晚上十点之前入睡,早晨五六点钟起床。防病:不“悲秋”心情好
秋季容易使人情志郁闷、悲忧伤感,尤其更年期妇女更为明显。高血压患者由于肝经不畅,加上天气渐凉,血压也易产生波动。因此,立秋不“悲秋”,神志安宁、心情舒畅、收敛神气,才是秋季养生之道。
慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后,由于秋敛之气会加重病情,很易导致疾病复发。因此,一定要避免外感寒凉,少吃辛辣上火食物,保持大便通畅,特别要忌食黄花鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉和生冷食品,戒烟酒。
慢支在中医学中属于“咳嗽“痰饮“喘促”等范畴。可将慢支分为三型虚寒型痰多色白大便溏四肢背部冷感口不渴
紫苏叶干姜汤内服取紫苏叶30克干姜3克,水煎去渣取汁,每日早晚各服1次,每次服100毫升,10天为1
慢性支气管炎是支气管炎的常见类型之一,也是一种常见病症,该病在老年人群中较为多见,对老年人的健康及其
偏方二:生黄芪15g、浮小麦10g、百部10g、茯苓10g、北沙参10g、麦冬l0g、桑白皮10g、
寒冷季节应补充一些含热量高的肉类暖性食品以增强御寒能力,适量进食羊肉狗肉牛奶动物肝鱼类豆制品等。
反复感染患者,可采用预防性用药,复方smz(剂量为治疗量一半)持续用药,预防性治疗可减轻发作和缩短疗
肺气虚证候主症病发时常以咳为主,咳声清朗,多为单咳或间歇咳.白天多于夜晚,痰量不多。舌质正常或稍谈,
25257-26上的报告说,两种治疗都显著减少了咳嗽强度和痰分泌,但只有双药治疗组呼吸困难减轻(p=
结果控制症状9例,显效22例,好转33例,总有效率为9143%,对照组(用不含药物的膏药)38例中,
家庭中简易雾化装置可用一保温杯盛满热水,杯口处倒置一漏斗,让热蒸气从漏斗底部小漏管里逸出,病人徐徐吸
制法把杏仁调入盐料酒入笼蒸约10分钟,取出和桃仁一起放锅中,加蜂蜜500克,炖至汤汁浓稠,盛入汤盘中
老年人常因呼吸道的免疫功能减退,免疫球蛋白减少,呼吸道防御功能退化,单核-吞噬细胞系统功能衰退等,致
其他粉尘如二氧化硅煤尘棉屑蔗尘等也刺激支气管粘膜,并引起肺纤维组织增生,使肺清除功能遭受损害,为细菌
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