优质卵子与优质精子的结合是爱情的结晶。作为女性,该如何在日常生活中对自己的卵子进行保护,让它成为健康卵子,以迎接宝宝的到来呢?
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
tips:2道药膳,卵子健康餐
a.莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。
b.赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。
助你好孕系列文章:助你好孕一:怎样检查宫颈排卵迹象?助你好孕二:排卵期做运动会影响怀孕吗?助你好孕三:怎样能拥有健康卵子?
准妈咪课堂系列文章:准妈咪课堂一:准妈咪宫缩状况全解码准妈咪课堂二:拉梅兹呼吸法缓解分娩疼痛准妈咪课堂三:导乐助分娩孕妈咪轻松生产准妈咪课堂四:预防孕期腰痛的n种方法准妈咪课堂五:产后的身体变化准妈咪课堂六:缓解孕吐的10个自然方法准妈咪课堂七:产房里的九大“私密事”更多怀孕相关文章请查看>>39健康育儿怀孕专题
大城市夏日是旅游的旺季,许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动,旅游内容会
据市妇幼保健院医生介绍,在日常检查中,他们经常遇到类似于李玉这种产前过分焦虑的孕妇,其中具有较高文化
蛋白质占脑干重量的35%,是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质,在记忆、语言、思维、运动、神经传导
网友二:看,各种检查做下来,留给和孕妈交流的时间非常短,还得把艰深的医学理论解释清楚,所以这是不可能
“全”是指胎宝贝一旦受有害药物的影响,细胞损伤则难以修复,致使胚胎早期死亡,不可避免地会造成自然流产
据专家们分析:当前剖宫产比例显著增加,主要是由于孕妇营养过剩,致使胎儿过大,加上孕期体力活动过少,腹
除不良情绪能影响胎儿健康外,不合理的语言教育、运动教育以及噪声的等,都会给孕妇胎儿带来隐患,医生称之
如果你患上的正好不是由这种病毒引起的感冒,那即便打了疫苗,也还是防不住,甚至有可能出现一些难以预料的
纯孕期牙出血,消炎也没用另外,如果仍然担心牙膏中含有的药物会影响宝宝发育,准妈妈们还可以选用含盐的牙
一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70
盲目补钙和鱼肝油有哪些后果有些准妈妈在各种书上看到在孕期要补钙和鱼肝油,说是补钙和鱼肝油是为了使宝宝
激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些
手术结束后,老公吓得面如土色,他告诉我,医生手术时,发现我的腹腔里都是积血,再晚来一会儿,失血过多就
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1