小s瘦身餐
产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。
产后第一天(1日5餐):
早餐:
姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐:
麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶:甜粥玉米
晚餐:
药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵:
黑糖番薯
接下来的3周餐第一周:鲈鱼汤
功能:排除体内毒素
鲈鱼汤的具体做法:
原料:
鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。
鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
第二周:
猪腰、炖品
功能:补充钙质、矿物质
炒猪腰的具体做法:
原料:猪腰、老姜、麻油、米酒水
猪腰用米酒洗净后,切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜,放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。
第三周:
麻油鸡
功能:温补作用
麻油鸡的具体做法:原料:鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油
将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。
总之,小s吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小s花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
第一周:排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物
1、【麻油猪肝】:破血,将子宫内的血块打散以利排出
2、【乌仔鱼或黄花鱼】:肉质松软,易吸收,乌仔鱼有破血之效
4、【养肝汤】(神奇茶):帮助肝脏解毒,剖腹产可解除麻zuì药的毒性
5、【红豆汤】:强心利尿,让体内的废水从正常的管道(排尿)排出,红豆吃多易胀气,故每日须控制在二碗以内
6、【糯米粥】:糯米带有粘性,能适度的刺激肠子,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂,但糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内
7、【饮料】:解渴、冲泡妇宝用
8、【血母痛】:子宫凝血,有大量血块,会痛者化血用,一般产妇不用
9、【生麦芽汁】:退奶者用
10、【药膳粥】(四神粥):剖腹产及小产者,前三天补气用
3、养肝汤
材料:大枣7粒、米酒水
做法:大枣洗净后每颗以刀子划开,再以300毫升米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。
作用:可中和或去除因手术麻zuì药,所残留于体内的余毒。顺产的也要吃,可以帮助肝脏解毒。
吃法:每天300毫升,汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝,可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧,可以加适量红糖滴。介个味道还8错最好在ycq前一周开始喝,帮助肝脏解毒。
4、薏米饭
原料:(一日份)薏米150克,普通米5克
做法:薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中,煮约1小时可熟。
用法:作为正餐食用。
作用:薏米可补血。
5、炒猪肝
原料:(一日份)
1、猪肝:先洗干净并滤干,切成一公分厚度,长约二至三公分,再依个人体重每10公斤要用60克,如以产后50公斤则要300克,以此类推。
2、老姜:连皮一起切片,要厚薄一致,才不会爆黑,以致吃后火气上升,口干舌燥。切记!用量:则依产后体重每10公斤用6克。
3、麻油:依体重每10公斤摄取6毫升。
4、米酒水200毫升。
做法:
1、将猪肝用米酒洗干净,切成1厘米厚度;
2、老姜洗干净,连皮切成薄片;
3、将麻油倒入锅内,用中火烧热,放入老姜转小火,爆到姜片的两面“皱”起,呈褐色,但不焦黑;
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色;
5、加入月子米酒水煮开,转小火煮5分钟;
6、关火出锅,盛入保鲜盒内即可。
:
1、配以红豆汤来吃;2、配以甜糯米粥来吃。
吃法:猪肝适于早、中餐吃,每次煮的份量可分两次吃完。
作用:炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外,产后第一至七天吃。
6、四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克,须洗净后浸泡4-6小时以上,配料为新鲜山药50克,熬成粥,产前3天产后3天吃。
7、甜糯米粥
〖用量〗:
1日份
〖原料〗:
糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圆5粒,红糖30克。
:
1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中,用电饭锅加盖煮40分钟左右。
2、熄火,加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
:
1、作为主食之一,配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。
〖备注〗:
1、糯米有粘肠子的功能,或以帮助产妇增强肠子的蠕动力,可防止肠胃的下垂,更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化,不可一次吃太多。
两种方法预防产后乳房变形游川指出,怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变
子宫下段横切伤口的优点子宫下段横切伤口约10公分,破水后再娩出胎儿,然后以二层缝合法缝合子宫肌肉层,
新生宝宝对有节奏的声音非常敏感,这可能与胎儿期天天听到母亲有节律的心跳有密切的联系,从而给予他们一种
“第二次”剖宫产会减少妈妈和宝宝的危险吗?如果你曾经是剖宫产分娩,那么在下一次生育时,70%的医生会
千万不要节食,孕妇产后瘦身方法老师知道孕后减肥只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水
子宫是女人身体里最怕冷的地方,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期
网友:我第二次剖腹产,第一次,第一个月就来月经了,现在产后9个月,一直没来月经,现在正在断奶,不知道
常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,
美国有报告称,患子宫内膜异位症的人群中,不孕症的发病率为非子宫内膜异位症人群的20倍,说明子宫内膜异
常见的病原体包括葡萄球菌、链球菌、厌氧菌、衣原体、支原体、弓形体、滴虫、阿米巴原虫、梅毒螺旋体、真菌
为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗
选择合适的木梳,给头部做个按摩:梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子,因为塑料梳子容易产生静电,对
紫菜卷原料:河鳗750克,紫菜5张,鸡蛋3只,上葱5根,姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油。做法:①河
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1