2 一日三餐要定时定量,不可怠慢。我们都知道不吃早餐的后果那就是不到中午就会饥饿,午餐开始狂吃。不吃午餐也同理当你饥肠辘辘地回到家里,晚餐还会简单对付吗?正常的三餐能保证你不会无节制地往肚子里塞东西。
3 如果你是在办公室工作的人,就在办公桌上放一瓶水,不时地喝一小口。想吃甜食时,喝口水,会抑制住吃甜食的欲望。
4 少在外面吃饭。因为餐馆为了使食物更美味,会往菜肴里加更多的油、盐等调料热量和脂肪也就更多。
啤酒肚的穿衣准则
如果你的啤酒肚实在太过顽固,不妨以退为进,从穿衣入手,让它从视觉上消失。
1 不要穿紧身的衣服。选择半长的上衣,要买宽松一些的,面料挺括,贴身的衣服会让你的啤酒肚显露无遗。
2 不要把上衣扎进腰带,除非你想陷入这样两难的选择:是把腰带横轧在肚子上呢?还是把肚子堆在腰带上?
3 选择颜色比较深的上衣,或者在肩部、胸部有花纹等装饰来转移视线。
从医学道理上分析,此时易患心肌梗死,与一些老病号一下子不能适应季节的变化,特别是气候由寒冷转向温暖的
北京气象台服务科高级工程师张明英提醒,市民要学会利用气象资料,让气象指数指导生活,特别是平时身体体质
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