5日瘦脸餐单大脸变小脸

day1

早牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个

午鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯

晚豆腐粉丝杂菜煲1碗

day2

早苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯

午西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯

晚带子西兰花一碗，红米饭碗

day3

早麦包一片，橙一个

午红豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯

晚白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗

day4

早低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗

午萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗

晚香蕉一条，白煮蛋一只,青菜一碗

day5

早茄汁豆2汤匙，烤面包一片

午鸡丝汤米1碗，梨一个

晚金针云耳肉片1碗，红米饭半碗