吃美味的凉拌菜也能让你减肥哦。下面就来看看给大家介绍的美食减肥法吧。
随着夏天的临近,天气逐渐热了起来,很多人对食物都提不起兴趣,食欲有所下降。虽然正在减肥的mm会借此机会来强迫自己节食,但是这样的方法不仅伤胃,而且容易反弹。那么不妨试试下面几道小菜吧,让你的夏天过的有滋有味有身材。
no.1凉拌苋菜苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k,可以促进凝血,增加血红蛋白含量,促进造血等功能。苋菜中所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。常吃苋菜可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
1、原料苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋。2、把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀。3、加入果仁和干果,不喜欢甜的这步可以省略。4、清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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