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4类女性急需保养卵巢卵巢保养吃什么好

4类女性急需保养卵巢卵巢保养吃什么好

卵巢保养吃什么好?

1、新鲜蔬果中的维生素、胡萝卜素

维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素c、e则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。

这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。

2、鱼虾、豆类中的蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖。

因此建议减少动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

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