喝酒不致胖!致胖真正的元凶是!
酒精令食欲大增
酒精自身并不是发胖的根源,但问题在于酒精会使食欲大增,令你变得什么都能吃进肚子里。
下酒菜是你的减肥大敌。当我们喝着酒的时候,不知不觉会很想吃一些煎炸食物,热量绝对高,酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖,务必要好好记住这个方程式哦!加上夜晚大吃大喝,体内无法及时消化食物,导致物质都积聚在体内。
而且喝太多酒,自制力下降,会吃得更凶。
喝酒后,肝脏处于解毒状态,无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质
当酒精进入体内后,肝脏会最优先地开启解毒机能,并酒精中将释出的乙醛分解成二氧化碳和水排出体外。当肝脏优先解毒排毒时,其他作用与机能都会减弱,此时,原本暂时保存在肝脏与肌肉中的糖原,由于肝脏未能有效开启储存机能,糖原不知道该往哪里移动,于是慢慢就转化成中性脂肪了,而中性脂肪就是体脂肪的原形。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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减肥瘦身经验心得
一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
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安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的
早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
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