分析原因对症调理内分泌

保持心情愉快

压力大、感情不顺遂、学业沉重都可能造成内分泌失调。

生活作息正常

有些内分泌晚上会非常活跃，如身体不休息，大脑太亢奋，就可能产生内分泌失调。

多喝水不要吃油腻食物

脂肪性、油腻、速食食品，易刺激雄激素分泌，皮肤会更粗糙，也容易肥胖。

做和缓运动

女性适合的运动只要比平常呼吸频率高一半或一倍即可，过剧的运动长期下来会燃烧过多脂肪，若脂肪含量太少，月经也可能不来。