几个生活细节杀手破坏你的好身材

你的衣柜

检查体重的方法不是人们最常用的磅秤，而是你的衣柜。“衣柜中存放的心爱的牛仔裤如果合身，你就不用费心地去节食减肥了。如果有一天你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧，穿着很不舒服，你就应该立即制定瘦身计划。”

自卫对你的衣柜进行清理。只存放穿着合身，符合你标准体重尺码的衣服，其他的就一概清理掉。你试图将一个月的嘴馋罪过靠2~3个节食日来抵消掉，这是不可能的。健康饮食应该每天身本力行。

你的职业

工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往为了维持好身材而付出更多代价。原因在于身心高度紧张，工作压力大，老感到做事时间太少，没午休，运动少，吃快餐，没时间采购和做饭……所有这些都会使你体内不断地囤积脂肪。

自卫耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从不间断的忙忙碌碌中解脱出来，并进行适当运动。消除身心高度紧张或压力的最简易办法自我调节，累了就立即休息。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味（如薰衣草）的香麓灯也不失为一个好办法。