今秋首场寒潮天气周日就来了,据气象部门预报,这股冷空气过程降温将达10℃左右,下周二我市最低气温将跌至0℃,与往年相比,今年寒潮有点早。寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜。番茄酱。
注意蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。蔬菜汁不属于核心食物。
二、水果
包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用。干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物。果汁不是核心食物。
三、根茎类医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
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