〖盲目减肥引不良后果20岁女孩变弱智〗
什么是盲目减肥?
盲目减肥,一方面指体重在健康范围之内,却自身认为过胖而进行减肥。另一方面指需要减肥的人群,采取苛刻节食或单一高强度运动来减肥。比如,过度节食,只吃某种水果或某一食物,偏食或禁食,只运动却不控制饮食等,这样的一系列不健康的减肥行为都属于盲目减肥。
盲目减肥的危害
1.过度节食减肥使大脑细胞缺少足够的脂肪,影响大脑活动,最终影响智力。
德国医学研究人员进行的测试表明人体细胞中60%左右为蛋白质,30%左右为脂肪,而大脑细胞中的脂肪高达60%~65%。脂肪是大脑工作的重要物质,剩余的脂肪能够刺激大脑,使它加快信息处理和增强记忆力。所以,如果中学生过早刻意节食减肥使大脑细胞中缺少足够的脂肪,其结果会影响大脑活动,最终影响智力。
2.女性身体脂肪含量低易致不孕。
无论是因为节食或运动的结果,如果你没有一定的脂肪,那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有20%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下,由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重,她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖,会导致不排卵,也会引起不孕。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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