每天走路30分钟冬季补肾有良方

女人补肾食谱方

花胶红枣枸杞子汤

材料花胶1个、红枣5个、枸杞子10克、番木瓜200克、冰糖50克。

做法花胶用黄酒泡开，洗净切丝，放入煲内，加适量清水，煲2小时后加入红枣、枸杞子、木瓜，继续煲30分钟后加入冰糖，再煲10分钟就好了。

功效滋阴补肝肾，养血益精明目，固肾精。

五色豆浆

材料黄豆10克、绿豆10克、黑豆10克、红豆10克、白扁豆10克、白糖适量。

做法洗净原料后，放进豆浆机，加入适量水，即可做出美味的豆浆。

功效滋阴补血，益气健脾，养血润燥，补肾乌发。