制作方法:将木耳在清水里浸泡一下,黄瓜切好。将锅加热并倒入适量用油,先将蒜下入锅中爆炒一下,再下入切好的黄瓜进行翻炒。之后在锅中倒入少许的清水,将泡好的木耳下入锅中,翻炒2分钟后撒入少许盐。
2、黄瓜+醋
材料:黄瓜500克、醋、香油、白糖、盐。
制作方法:将黄瓜的两头切掉不要,并洗净切成细条,在沸水中氽透,之后盛出来加入少许盐腌制20分钟左右,接着挤出腌制好的黄瓜里面的水分,最好加入适当醋、香油、白糖搅拌均匀。
3、黄瓜+豆腐
材料:2根黄瓜、豆腐、葱、姜、盐、淀粉、食用油。
制作方法:把黄瓜洗净切成圆片,豆腐切成厚片。将锅加热后倒入适量食用油,将豆腐先下入锅中煎硬,之后再下入黄瓜,以及盐、味精、酱油,再加入少许水制成汤等汤快干时用淀粉勾芡,最后撒上葱花。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
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安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的
早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
多吃蛋白质研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡
三勺素油每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤塑造苗条体形维护
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消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
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